南瓜吃多了会胖吗 经常吃南瓜好不好,常吃老南瓜
老南瓜吃了不会长胖。南瓜虽然很甜,但是热量很低,是一种很有营养的蔬菜。含有丰富的维生素和人体所需的多种氨基酸,对人体非常有益。平时可以多吃点南瓜,补充身体的维生素和各种矿物质。
一、南瓜的功效
南瓜作为一种营养价值很高的蔬菜,通常非常适合家里的老人和小孩食用。因为人们每天所需的大部分营养物质都可以在南瓜中得到补充,南瓜不仅热量低,而且让人吃后有饱腹感,可以有效减缓人体的消化速度。而且南瓜是10大富含雌激素的食物之一,对女性非常有好处。
消化慢导致热量少,非常适合减肥的人。除此之外,南瓜还可以促进肠胃的蠕动,清洁自己的肠道,也可以帮助减肥。南瓜含脂肪少,还含有一种特殊的物质,可以调节人体内的渗透压。
这样可以排除体内多余的水分,相应的也可以消除水肿,所以很多容易水肿的人可以通过吃南瓜来改善这个问题。南瓜还可以防治糖尿病,而且含糖量很少。如果家里有老人或者糖尿病患者,南瓜一定是必不可少的一道菜。
二、南瓜的做法
南瓜作为一种常见的蔬菜,用途很多,因为老南瓜皮厚味甜,可以用来煮粥。煮粥前,剥去南瓜皮,挖出南瓜籽,将南瓜切成小块,放入粥中。当它变得粘稠时,南瓜会变得柔软、糯甜,在你的嘴里融化。非常好吃。
南瓜也可以做成甜点。南瓜饼是常见的一种。首先,把老南瓜放进锅里蒸。然后用勺子把蒸好的南瓜压成南瓜泥备用。准备好糯粉和鸡蛋,一起搅拌南瓜泥,然后做南瓜饼。可以根据自己的口味加入馅料,最后放入锅中炸熟。